円形脱毛症になって気をつけた事！

円形脱毛症の症状と対策について

私は27歳の会社員です。

25歳の時、頭のうしろの方に500円玉くらいの大きさの円形脱毛症がありました。
発見したときはかなりショックでした。
円形脱毛症についてその時に調べましたが、直接的な原因が何なのかは分かりませんでした。
というのも、円形脱毛症の原因が何なのかと言うのはまだ明らかにされていないものだからです。
考えられる要因としては、ストレスや、アトピーアレルギー等の症状、自分の免疫機能の低下などが挙げられるそうです。
この、免疫機能の低下に関して言うと、生活リズムの崩れや、ストレスなどが関わってくると思いますが、そのストレスに関わっているものは、人間関係であったり、環境的なものであったり、仕事だったりするので、自分1人でどうにかできるような物事ではなかったりします。
なので、ストレスの原因になっているところをどうにか解決しようにも、すぐには難しい状況でもあります。
できることといえば、空いている時間で、セルフケアをすることと、食事などからしっかりと栄養バランスを見直すことなど、健康管理をしっかりとしていくことが対策になると思います。

対策で良かったこと・失敗したこと

免疫の機能が低下しているとの事なので、免疫を高めるような食事や、軽い運動を生活の中に取り入れるようにしました。
すぐに効果は感じられませんでしたが、徐々にストレスに対して向き合う姿勢が整ってきたようにも思います。
いつもよりもゆっくりとお風呂に入ったり、お菓子やジャンクフードなどは避けるようにして、新鮮な野菜や、お魚などを食べるようにしています。
砂糖などもあまり良くないそうで、甘いものが食べたくなった時は、果物を食べるようにしています。蜂蜜や、シナモンなどをかけて、甘みをプラスしたりするのも効果的でした。
ですが、そういったことが円形脱毛症の治療に役立ったのかと言うと正直解りません。
しばらくはその症状が続いたままでした。
なので、具体的な正しい対策法が自分でもわからないと言うところが1番の失敗です。